Mất ngủ là trạng thái phổ biến hay gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ và nam giới từ độ tuổi trung niên. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này trong đó có cả yếu tố tự nhiên, thay đổi về nhu cầu ngủ ở người lớn và những tác động từ các yếu tố khác liên quan đến thay đổi hormone hoặc tâm sinh lý.
Bà bầu mất ngủ cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Tuy nhiên, do đang trong giai đoạn nhạy cảm, việc mất ngủ ở bà bầu có thể để lại nhiều hậu quả về sức khỏe cũng như ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Bà bầu mất ngủ sẽ bị ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, khả năng sinh sản và có thể để lại các di chứng nặng nề hơn sau sinh.
Mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không được tập trung
Ảnh hưởng dễ gặp nhất ở tình trạng mất ngủ là cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và tinh thần không được tỉnh táo. Não bộ phát ra tín hiệu cơ thể cần được nghỉ ngơi, vì thế bà bầu cũng sẽ rơi vào trạng thái uể oải, không có sức lực và năng lượng để vận động và tích lũy kiến thức cần thiết cho giai đoạn mang thai.
Bà bầu mất ngủ sẽ bị mệt mỏi kéo dài
Mất ngủ sẽ khiến phụ nữ có nguy cơ bị khó sinh, tăng thời gian chuyển dạ khi sinh
Việc chăm sóc sức khỏe để giúp phụ nữ không chỉ được khỏe mạnh để chuẩn bị sức lực cho lúc vượt cạn. Phụ nữ cũng rất cần tăng khả năng sinh nở cũng như rút ngắn được giai đoạn chuyển dạ khi sinh. Điều này giúp quá trình vượt cạn của chị em trở nên thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều bởi cơn đau chị em phải chịu trong quá trình chuyển dạ vô cùng nặng nề. Khó sinh còn tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Sức khỏe của chị em trong giai đoạn thai kỳ cực kỳ quan trọng.
Thường xuyên bị căng thẳng và nhanh bị lão hóa da
Sinh nở không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, mà nó còn khiến vóc dáng, da dẻ của phụ nữ bị ảnh hưởng. Tâm lý của phụ nữ lúc mang thai trở nên bất thường, dễ xúc động và khó kiểm soát. Chưa kể, nếu có thêm triệu chứng bị mất ngủ, các vấn đề này sẽ bị gia tăng một cách trầm trọng hơn. Và có thể dẫn đến các hệ quả nặng nề như trầm cảm sau sinh, rạn da khó phục hồi.
Bà bầu mất ngủ ảnh hưởng đến thai nhi ra sao?
Thai nhi sẽ bị thiếu máu và chậm phát triển
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thể chất và tinh thần của người mẹ trong quá trình mang thai nếu không được bảo vệ kỹ lưỡng, sẽ để lại những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến thai nhi. Một trong các vấn đề đó là thai nhi bị thiếu máu hoặc chậm phát triển trong giai đoạn thai kỳ. Việc thiếu máu, thiếu dưỡng chất hoặc chậm phát triển không chỉ là vấn đề trẻ bị thiếu dưỡng chất. Ngay cả khi, mẹ bầu đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ nhưng do mẹ gạp phải triệu chứng mất ngủ kéo dài. Và điều này khiến ảnh hưởng đến việc hấp thu dưỡng nhất của thai nhi.
Bà bầu mất ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
Bà bầu có thể bị sinh non hoặc bị chậm sinh
Việc sinh non hoặc chậm sinh đều có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất của trẻ. Chưa kể, sinh non hay chậm sinh là dấu hiệu cho thấy các yếu tố phát triển thể chất của trẻ đang diễn ra không được bình thường. Trẻ khi sinh non hoặc chậm sinh sẽ phải có chế độ theo dõi khắt khe hơn và mất nhiều công sức chăm sóc hơn.
Trẻ có thể bị dị tật khi sinh hoặc tự kỷ
Chua kể sức khỏe của mẹ không được đảm bảo trong thời gian thai kỳ sẽ làm gia tăng tỷ lệ em bé bị dị tật hoặc bị tự kỷ khi chào đời. Sinh con vừa là nghĩa vụ và là thiên chức lớn lao của người phụ nữ. Quá trình đó không chỉ vô cùng khó nhọc và vất vả mà còn lấy đi sức khỏe, vẻ đẹp tự nhiên của chị em. Mong mỏi lớn nhất của chị em khi mang thai là con được sinh ra an toàn và khỏe mạnh. Bởi vậy, việc giữ gìn sức khỏe của mẹ thật tốt trong giai đoạn thai kỳ là vô cùng quan trọng.
Các giải pháp giúp mẹ bầu giảm triệu chứng mất ngủ
Để cải thiện triệu chứng mất ngủ, mẹ bầu cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học, ngủ đúng tư thế và chế độ luyện tập thể dục một cách đều đặn. Tránh xa các loại đồ uống có chất kích thích vì chúng sẽ khiến phụ nữ bị mất ngủ cũng như có tác hại xấu đến thai nhi. Luyện tập sức khỏe đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu từ đó khiến chị em dễ có giấc ngủ sâu hơn.
-
Ngủ đúng tư thế
-
Không sử dụng các chất kích thích, ăn uống khoa học và đủ chất
-
Tập luyện sức khỏe đều đặn
-
Cố gắng thư giãn, tìm kiếm sở thích, thú vui trong giai đoạn mang thai
Ngoài ra, chị em hãy tìm kiếm những sở thích và thú vui khiến tâm trạng được thoải mái trong thời gian mang thai. Tinh thần thoải mái sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
>>> Tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại website của chúng tôi: Lebebee.com.vn
Chị em nếu có nhu cầu sử dụng, tư vấn về các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 088 602 4628 để nhận tư vấn trực tiếp và nhanh nhất.
LEBEBEE, HỆ THỐNG CỬA HÀNG MẸ BẦU VÀ EM BÉ
Fanpage: Lebebee.facebook
Cơ sở 1: P803, tầng 8, tòa nhà Việt Thắng, Hoàng Văn Thụ, Xương Giang, Bắc Giang
Cơ sở 2: Udic Riverside, 122 Vĩnh Tuy, Hà Nội
