KINH NGHIỆM KÍCH/HÚT SỮA THÀNH CÔNG, GIÚP MẸ NGỦ ĐỦ & GIẢM STRESS
Hút sữa thực ra không phải là một công việc cao siêu, ai cũng có thể làm được. Nhưng các mẹ có biết điều quan trọng nhất là gì không? Chính là các mẹ phải tự tìm cho mình một phương pháp hoặc lịch trình kích/hút sữa phù hợp với hoàn cảnh, tình trạng sức khỏe. Đừng bao giờ cố gắng ép bản thân làm điều mà mình không muốn, đừng tự gây thêm stress cho bản thân mình vì những áp lực từ bên ngoài.
Có 10 nguyên tắc chung mà bất cứ mẹ bỉm nào trước khi bắt đầu kích, hút sữa và bắt đầu hành trình nuôi con sữa mẹ đều nên ghi nhớ (mức độ quan trọng tăng dần từ 1 đến 10):
1, Uống nhiều nước, đặc biệt là trước khi hút 10-15 phút, các mẹ nên uống 1 cốc nước nóng ấm để kích thích tuyến sữa, lưu thông dòng chảy.
2. Rất rất nên massage bầu ngực trước khi hút, massage bằng tay hay bằng máy đều được.
3, Chọn máy hút sữa khỏe, hút kiệt, có chế độ massage và có nhiều cấp độ hút khác nhau để các mẹ chọn được cấp độ phù hợp nhất với mình.
4, Cần hút sữa đúng giờ vì như vậy sẽ có lợi cho đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho việc điều tiết sữa của mẹ tốt hơn, dần kích và hút được nhiều sữa hơn.
5, Không nôn nóng chờ đợi kết quả. Vì cơ địa mỗi người một khác, có mẹ kích một hai lần đã về sữa ào ạt, nhưng cũng có mẹ phải mất đến cả tuần. Hãy chỉ tập trung vào cơ thể của mình để hiểu nó hơn và đừng nản chí các mẹ nhé.
6, Một ngày hút sữa từ 8-10 lần, có thể hơn tùy theo lịch phù hợp với mẹ (sẽ có gợi ý chi tiết phía dưới cho các mẹ)
7, Ăn uống đầy đủ chất, ăn đa dạng thức ăn, nhiều chất đạm từ thịt cá, trứng, rau, củ, quả, ăn thêm các thực vật lợi sữa như mè đen, hạt chia, óc chó, hạnh nhân, các hạt họ đỗ.
8, Không để mình bị stress, mệt mỏi quá sức. Với các mẹ bỉm thì vừa chăm con, vừa hút sữa đã lấy đi rất nhiều năng lượng khiến các mẹ dễ cạn kiệt sức. Đừng để tình trạng quá tải kéo dài, mẹ hãy nhờ người thân trông bé giúp để có thêm thời gian nghỉ ngơi. Hoặc tìm mọi cách để có thời gian nghỉ ngơi các mẹ nhé.
9, Sử dụng các sản phẩm kích sữa chuyên dụng như Cỏ cà ri UK, ngũ cốc lợi sữa Upspring có tác dụng hỗ trợ sữa về nhanh đáng kể. Mẹ nào cơ địa khó về sữa, không có thời gian kích, hút rất nên uống thêm để cải thiện lượng sữa và giúp sữa về nhanh hơn sau sinh.
10, Mẹ hạnh phúc con hạnh phúc, mẹ stress con cũng stress!
Lebebee chia sẻ đến mẹ 5 cách kích/ hút sữa dựa trên kinh nghiệm thực tế đã được đúc rút để các mẹ tham khảo thêm nha. Mỗi phương án đều có ưu điểm và nhược điểm riêng nhưng tất cả đều rất khoa học, tiết kiệm thời gian và công sức tối đa, giúp các mẹ vẫn có thời gian ngủ đầy đủ.
Phương án 1
Phương án 2
Phương án 3
Phương án 4
Phương án 5
(Tham khảo từ mẹ Huỳnh Thái Hà)
