Khi trẻ đạt 2 tuổi sẽ có những thay đổi về thể chất cũng như những thay đổi về chế độ dinh dưỡng mới cho trẻ. Giai đoạn này cũng là giai đoạn hệ tiêu hoá của trẻ còn nhạy cảm với việc hấp thu dinh dưỡng. Bé có thể dễ gặp các vấn đề về tiêu hoá như tiêu chảy. Cho nên bố mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi cân bằng và hợp lý.
-
Lưu ý về những loại thực phẩm bố mẹ không an toàn cho trẻ 2 tuổi
Những thực phẩm không an toàn mà bố mẹ cần lưu ý không nên hoặc nên hạn chế cho trẻ 2 tuổi ăn bao gồm những đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, bắp rang bơ. Kẹo cao su không tiêu hoá được mà bé sẽ dễ nuốt kẹo và tác động xấu tới hệ tiêu hoá. Các loại bánh kẹo ngọt sử dụng đường hóa học không tốt cho hệ tiêu hoá của bé. Trái cây có hạt nhỏ như nho có hạt, hạt cứng khó tiêu, dễ gây hóc như hạnh nhân, mỡ, bơ động, thực vật như bơ đậu phộng khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hoá.
Thực phẩm không an toàn cho trẻ 2 tuổi
Đồ ăn chế biến sẵn sẽ không có giá trị dinh dưỡng cao, hai là thành phần dinh dưỡng có thể bị biến đổi trong quá trình sản xuất. Thực phẩm chế biến sẵn cũng thường sử dụng một số gia vị hoá chất và chúng thường là những chất không tốt cho sức khỏe Đặc biệt là với những bé còn nhỏ, hệ tiêu hoá còn chưa được hoàn thiện. Trong bơ động vật chứa hàm lượng chất béo chưa bão hoà cao nên dễ gây rối loạn tiêu hoá ở trẻ nhỏ.
-
Bố mẹ nên làm gì nếu trẻ 2 tuổi biếng ăn
Trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân: một là do chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa được hợp lý. Khiến trẻ không thực sự có cảm giác ngon miệng khi ăn. Hai là, thói quen, tác phong ăn uống không khoa học ảnh hưởng đến vị giác của trẻ khi ăn. Ba là, trẻ thiếu chế độ vận động phù hợp. Khiến quá trình hấp thu và tiêu hoá của trẻ chậm, làm cho trẻ biếng ăn và chậm tăng cân.
Do vậy, nếu trẻ bị biếng ăn, bạn cần phải xem xét lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày đã thực sự phù hợp với trẻ hay chưa. Điều chỉnh cân bằng và phù hợp giữa 4 nhóm chất: chất tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. Cho trẻ ăn tăng cường trái cây, rau xanh vào các bữa ăn phụ để hỗ trợ và bảo vệ tiêu hoá tối đa.
Mẹ cũng chú ý đa dạng nguyên liệu cũng như phương pháp chế biến đồ ăn để trẻ cảm thấy thích thú với các bữa ăn. Thêm vào đó, nên cho trẻ chế độ vận động hợp lý để giúp trẻ thúc đẩy khả năng hấp thu và tiêu hoá thức ăn. Đồng thời, mẹ cần rèn luyện thói quen ăn khoa học, tập trung, nhai kỹ khi ăn để không ảnh hưởng tới dạ dày và hoàn thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng của bé.
-
Một số món ăn ngon dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi
Trẻ 2 tuổi đã có thể hấp thụ được lượng thức ăn nhiều và đa dạng hơn so với hồi trẻ còn 1 tuổi. Giai đoạn này trẻ tiêu hoá được đồ ăn đặc, rắn nhiều hơn, đặc biệt là cơm. Trẻ cũng cần bổ sung nhiều chất như sắt, omega 3 và canxi nên mẹ ưu tiên các loại thực phẩm có chứa nhiều chất này, đặc biệt như đậu phụ, nấm, trứng, thịt gà.
Canh thịt bằm đậu phụ non
Canh thịt bằm đậu phụ non phù hợp với hệ tiêu hoá của trẻ, lại cung cấp dinh dưỡng tốt để trẻ phát triển. Canh là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của bé, giúp bé bổ sung đồng thời chất xơ, chất đạm, Cạnh cũng mát và giúp trẻ dễ hấp thu dinh dưỡng.
Canh thịt bằm đậu phụ non
Thịt viên sốt cà chua
Món ăn thịt viên với cà chua vừa chua chua, ngọt ngọt sẽ khiến bé rất thích thú. Hơn nữa, chúng bổ dưỡng và hợp với hệ tiêu hoá của bé.
Trứng gà cuộn rau củ
Rau củ bạn thái sợi dài, luộc chín, bạn bỏ trứng chiên đều mặt rồi bỏ rau củ lên cuộn lại làm món trứng gà cuộn nhiều màu. Món ăn vừa giúp trẻ bổ sung được chất xơ, vừa bổi bồ nhiều dưỡng chất cho trẻ.
Cá hồi áp chảo
Cá hồi là món ăn bổ dưỡng, cung cấp nhiều omega 3 cho trẻ phát triển trí não. Trẻ em ở độ tuổi 1-3 tuổi nên được bổ sung cá hồi từ vài ba lần trên tháng. Điều này sẽ khiến bé phát triển tối ưu được não bộ.
Đậu hũ nhồi tôm thịt
Một món ăn cũng là gợi ý bổ dưỡng và tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ 2 tuổi là món đậu hũ nhồi tôm thịt. Tôm thịt bạn thái nhỏ, xào chín, rùi nhồi với đậu khuôn, đem hấp cách thuỷ sau cùng. Vừa giúp bé bổ sung đạm, béo sắt, tốt cho sự phát triển của bé.
-
Dưỡng chất bố mẹ cần lưu ý để bổ sung cho trẻ 2 tuổi
Một số nhóm chất đặc biệt quan trọng với trẻ 2 tuổi bao gồm chất sắt, dưỡng chất quan trọng bồi bổ máu, canxi là nhóm dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển xương. Omega 3 giúp trẻ phát triển não bộ và trí thông minh. Tuy vậy, mẹ cũng cần chú ý bồi bổ dưỡng chất cho trẻ một cách toàn diện để trẻ phát triển toàn diện.
>>> Tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại website của chúng tôi: Lebebee.com.vn
Chị em nếu có nhu cầu sử dụng, tư vấn về các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 088 602 4628 hoặc qua fanpage: Lebebee.facebook để nhận tư vấn trực tiếp và nhanh nhất. Liên hệ với cơ sở cửa hàng của Lebebee dưới đây.
LEBEBEE, HỆ THỐNG CỬA HÀNG MẸ BẦU VÀ EM BÉ
Cơ sở 1: P803, tầng 8, tòa nhà Việt Thắng, Hoàng Văn Thụ, Xương Giang, Bắc Giang
Cơ sở 2: Udic Riverside, 122 Vĩnh Tuy, Hà Nội
