Táo bón tuy không phải là loại bệnh nguy hiểm nhưng nếu bà bầu bị táo bón thì cũng cần phải cẩn trọng. Việc mẹ bầu bị mắc táo bón giống như lời cảnh bảo nhất định rằng cơ thể mẹ đang gặp các rắc rối về đường tiêu hóa. Mẹ bị táo bón cần tìm giải pháp điều trị và nên học cách tránh để tình trạng này xảy ra.
Tại sao mẹ bầu lại bị táo bón?
Táo bón là hiện tượng phổ biến hay gặp ở bất cứ người trưởng thành nào. Nhưng nếu mẹ bầu bị táo bón thì đây là dấu hiệu bệnh mà mẹ bầu cần cẩn thận giữ gìn và nên tìm cách chữa trị kịp thời. Táo bón trong thời kỳ mang thai có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thế chất của em bé trong bụng mẹ, thậm chí còn có thể là nguyên nhân gây ra sảy thai, thai luu. Cho nên mẹ bầu nên phòng tránh không nên bị mắc táo bón trong quá trình mang thai.
Tại sao mẹ bầu lại bị táo bón?
Các nguyên nhân gây táo bón ở mẹ bầu
Gia tăng hormone progesterone
Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng khi mang thai, phụ nữ bị gia tăng hóc môn Progesterone một cách tự nhiên. Hormone này làm chậm quá trình tiêu hóa và điều này có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón ở bà bầu.
Do bị mất nước hoặc lười vận động
Mang thai sẽ dễ khiến cơ thể của phụ nữ bị mất nước nhanh hoặc nếu ít vận động cũng làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể. Và nó khiến bà bầu gặp phải tình trạng táo bón.
Do thiếu vitamin và khoáng chất
Các bác sĩ cũng chỉ ra rằng việc thiết hụt vitamin và khoáng chất là nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón ở phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai cần bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể để đảm bảo sự phát triển thể chất tốt cho thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.
Nhịn tiểu hoặc làm dụng thuốc nhuận tràng
Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như nhịn đi tiểu hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng cũng có thể là nguyên nhân gây ra táo bón.
Cách phòng tránh táo bón hiệu quả cho phụ nữ mang thai
Mẹ bầu cần uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày
Nước là yếu tố quan trọng tham gia vào quá trình tiêu hóa và giúp dạ dày chuyển hóa thức ăn trong cơ thể. Không những thế, em bé trong bụng mẹ cũng cần đủ nước để phát triển và hình thành các cơ quan quan trọng như não, xương sống, tim, phổi…Do vậy, quá trình này phải thật chăm uống đủ nước để giúp bé có thể phát triển khỏe mạnh và đồng thời giúp mẹ hạn chế các vấn đề về táo bón.
Các cách phòng chống táo bón hiệu quả cho bà bầu
Tăng cường men tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh, trái cây
Tiếp đó nữa là mẹ cần bổ sung men tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp tăng cường nhuận tràng và hạn chế vấn đề về táo bón. Rau xanh và trái cây ngoài cung cấp chất xơ giúp thúc đẩy và cải thiện tiêu hóa, còn bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Giúp mẹ hạn chế vấn đề thừa cân, béo phì do dung hòa chất béo trong thức ăn. Giúp thanh lọc, giải độc là chăm sóc da đẹp sâu từ bên trong.
Tăng cường vận động đều đặn, nhẹ nhàng mỗi ngày
Mẹ bầu cũng không được lười vận động đâu nhé. Vận động không chỉ giúp mẹ tăng cường và nâng cao sức khỏe tốt cho thời điểm vượt cạn mà còn giúp mẹ chống lại các căn bệnh rắc rối như táo bón, chuột rút và nhiều loại bệnh khác. Mỗi ngày, mẹ cần vận động như đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập thể dục từ 30 phút đề giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và cũng giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng.
Tránh căng thẳng và bị áp lực tâm lý
Vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được mối liên hệ giữa áp lực tâm lý với hiện tượng táo bón. Nhưng đa số các nguyên nhân liên quan đến tiêu hóa ở bệnh nhân hiện nay đều xuất phát từ áp lực về tâm lý. Cho nên, để hạn chế tình trạng bệnh này, bà bầu cũng nên chuẩn bị trạng thái tinh thần và tâm lý thật tốt, thoải mái khi mang thai.
Tìm hiểu địa chỉ bán sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho bà bầu uy tín
Hiện nay có rất nhiều các loại sản phẩm vitamin và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho chị em phụ nữ trong giai đoạn trước và trong quá trình mang thai. Lebebee là thương hiệu chăm sóc dành riêng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Là thương hiệu chuyên kinh doanh các dòng sản phẩm đáp ứng tốt cho chị em trong quá trình mang thai và sinh nở và các dòng sản phẩm chăm sóc cho sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh.
>>> Tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại website của chúng tôi: Lebebee.com.vn
Chị em nếu có nhu cầu sử dụng, tư vấn về các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 088 602 4628 để nhận tư vấn trực tiếp và nhanh nhất.
LEBEBEE, HỆ THỐNG CỬA HÀNG MẸ BẦU VÀ EM BÉ
Fanpage: Lebebee.facebook
Cơ sở 1: P803, tầng 8, tòa nhà Việt Thắng, Hoàng Văn Thụ, Xương Giang, Bắc Giang
Cơ sở 2: Udic Riverside, 122 Vĩnh Tuy, Hà Nội
