Vitamin là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng và vitamin sẽ giúp cho cơ thể phát triển một cách toàn diện. Tuy rất quen thuộc nhưng những điều cần biết về vitamin D và ảnh hưởng của nó tới trẻ em thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bài viết này, Lebebee sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu về việc bổ sung vitamin D cho bé nhé!
Vitamin D có vai trò rất quan trọng giúp bé phát triển
Vai trò của vitamin D đối với bé
Vitamin D là một trong những vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ em, góp phần vào sự hình thành và làm săn chắc xương của trẻ. Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các căn bệnh nhiễm trùng hay bệnh mãn tính.
Vitamin D hoạt động nhằm điều chỉnh lượng canxi và phốt pho trong cơ thể, tăng hấp thu canxi và phốt phát ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng, từ đó, thúc đẩy xương phát triển khỏe mạnh. Việc thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương và yếu cơ, như là chậm lớn, chậm biết đi, chân vòng kiềng, đặc biệt là bệnh còi xương ở trẻ. Bệnh còi xương gây ra tình trạng xương mềm và nghèo khoáng chất.
Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây cho thấy, việc thiếu vitamin D cũng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh ung thư, hen suyễn, bệnh tim mạch và bệnh về hệ miễn dịch.
Nguyên nhân có thể khiến trẻ thiếu vitamin D
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu vitamin D
Những nguyên nhân cơ bản gây ra việc thiếu vitamin D ở trẻ có thể kể đến như:
Do tâm lý của nhiều bậc phụ huynh rằng cơ thể trẻ còn non nớt, cần được bảo vệ, do đó họ thường xuyên cho bé ở trong phòng kín, không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
Trẻ sinh non, cơ thể không được khỏe mạnh như trẻ sinh thường nên quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng kém.
Tác dụng của một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở tác dụng hoặc quá trình hấp thụ của vitamin D.
Thành phần dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D cho cơ thể.
Cơ thể kém hấp thu vitamin D do gặp các vấn đề về tiêu hóa và không hấp thụ được gluten có trong thực phẩm.
Xem thêm: Bé từ 7 tháng mẹ cần bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng gì?
Ảnh hưởng của việc thiếu vitamin D ở trẻ
Thiếu vitamin D ảnh hưởng không tốt đến trẻ nhỏ
Trẻ thiếu Vitamin D hay bị còi xương: đây là một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thiếu vitamin D đối với trẻ em.
Loãng xương: thường gặp ở người lớn tuổi, làm cho lượng canxi trong xương giảm, làm khả năng đàn hồi của xương thấp và dễ dẫn tới gãy xương...
Bệnh tim mạch: do thiếu vitamin làm cho người bệnh thường bị tăng huyết áp và hoạt động của tim mạch ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.
Tăng cholesterol.
Các bệnh lý khác: Dị ứng; Gây viêm; Trầm cảm.
Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?
Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ ( khi đó trong ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da), thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, thời gian này dài ngắn phụ thuộc vào mùa hè hoặc đông. Khi tắm thì nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng … của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Bổ sung vitamin D cho trẻ nhỏ là điều rất cần thiết
Dinh dưỡng thì bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm như:
- Dầu gan cá.
- Lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật.
- Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ…
- Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Chú ý:
Lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 % lượng vitamin cơ thể con người cần thiết, và lượng vitamin thực tế cơ thể bạn nhận được là rất ít vì thế không thể bỏ qua được vai trò quan trọng của việc tắm nắng vào buổi sáng.
Khi tắm nắng cần cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da, vì thế không nên mặc nhiều quần áo, không sử dụng các sản phẩm chống nắng và không tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân nào dù là mỏng đến mấy cũng sẽ cản trở đến việc hấp thụ vitamin D ở cơ thể bạn.
Thừa vitamin D cũng gây hại cho sức khỏe của bé
Trẻ thiếu Vitamin D có có nguy cơ gặp các vấn đề có hậu quả rất nghiêm trọng nhưng nếu việc bổ sung vitamin D một cách quá đà hoặc lạm dụng thì cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của trẻ nhỏ như: nôn trớ, chậm ăn, người mệt mỏi giống như bị sốt nhưng lại không có biểu hiện của sốt ốm.
Nếu thừa vitamin D trong thời gian dài thì dễ bị sỏi thận, cao huyết áp, ảnh hướng tới mắt gây ra tại kết mạc và tại giác mạc( thường gặp ở trẻ em).
Ngộ độc vitamin D xảy ra khi bạn bổ sung quá nhiều vitamin D trong thời gian dài. Vì thế mà việc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại vitamin đặc biệt này là điều luôn cần thiết đối với tất cả mọi người được chẩn đoán là thiếu vitamin D.
Xem thêm: Kinh nghiệm chăm sóc bé khỏe mạnh
Mong rằng những thông tin trên đây hữu ích cho bố mẹ trong quá trình chăm sóc bé. Bố mẹ cần chú ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bé phát triển một cách toàn diện và tốt nhất nhé! Hãy để Lebebee đồng hành cùng bố mẹ trong việc chăm bé phát triển khỏe mạnh!
