Khi trẻ trên 7 tháng tuổi các phụ huynh thường tập cho trẻ ăn dặm. Lúc này đây sữa mẹ không còn là nguồn thức ăn có thể cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé nữa. Khi đó bố mẹ cần quan tâm đến việc bổ sung các chất cũng như các loại vitamin thêm cho bé. Bài viết dưới đây, Lebebee sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu về vấn đề chăm sóc bé khi bé trên 7 tháng tuổi.
Cho bé ăn dặm
Mẹ cần tập cho bé ăn dặm từ khi bé được 6, 7 tháng tuổi
So với những năm tháng đầu đời khi thức ăn chỉ là sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức), trẻ đến giai đoạn 7 tháng tuổi sẽ bắt đầu cuộc khám phá ẩm thực với những trải nghiệm vô cùng thú vị cho riêng mình. Theo đó, các bữa ăn luôn đa dạng các thành phần (chất đường bột, chất đạm, chất béo và hoa quả) là một điều cần thiết. Hơn thế nữa, việc trải nghiệm các loại thực phẩm sẽ tạo điều kiện cho bé được tiếp xúc dần với thực phẩm, hệ đường ruột của bé phát triển hơn, tránh nguy cơ dị ứng thức ăn về sau.
Bên cạnh đó, không giống như lúc mới 6 tháng tuổi, khi bước qua giai đoạn này, trẻ đã có những chiếc răng sữa đầu tiên. Vì vậy, thay vì những bữa ăn chỉ hoàn toàn là bột, cháo xay nhuyễn, mẹ cũng cần tập cho con biết phản xạ nhai với độ cứng của thức ăn tăng dần theo thời gian, để việc ăn uống trở thành một trò chơi được trông đợi mỗi ngày.
Bổ sung các loại vitamin cho bé
Bổ sung các loại vitamin giúp bé phát triển tốt hơn
Kẽm: rất cần cho sự phát triển của tế bào, nâng cao hệ miễn dịch và chữa lành các vết thương. Bé cần 0,003g kẽm mỗi ngày.
Canxi: tốt cho hệ xương và răng, đảm bảo sự phát triển toàn diện. Theo khuyến cáo, bé 7 tháng tuổi cần 270mg canxi mỗi ngày.
Sắt: 11mg mỗi ngày là nhu cầu sắt bé cần để nuôi dưỡng các tế bào máu và đóng góp vào sự phát triển của não bộ.
Vitamin C: vitamin C là loại sinh tố rất quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, nếu cha mẹ không tập cho trẻ hình thành thói quen ăn trái cây, trẻ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin C, biểu hiện là dễ bị nhiễm trùng, thường bị lở loét trong niêm mạc miệng....
Vitamin D: Hệ xương của trẻ phát triển vượt bậc trong ba năm đầu đời. Đây cũng là một trong những cột mốc quyết định chiều cao của trẻ trong tương lai bên cạnh cột mốc dậy thì. Theo đó, nhu cầu vitamin D là rất lớn.
Xem thêm: Những sản phẩm bổ sung vitamin cho bé
Gợi ý những thực phẩm tốt cho bé
Bí đao: Với kết cấu mềm, có vị thanh ngọt tự nhiên, dễ ăn, bí đao luôn là lựa chọn tuyệt vời để chế biến các món ăn dặm cho bé. Ăn bí đao giúp bé thanh nhiệt và ngăn ngừa táo bón. Mẹ có thể lấy một ít bí đao mang đi xay nhuyễn và nấu cùng với bột ăn dặm. Ngoài ra nước ép bí đao cũng rất tốt và dễ uống cho bé.
Cho bé bổ sung dinh dưỡng bằng những thực phẩm tốt cho bé
Đậu lăng: Đậu lăng rất giàu protein, canxi cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Đây là loại thực phẩm vừa rẻ, vừa an toàn lại vừa tốt cho sức khỏe của bé. Để chế biến, các mẹ nên nghiền nhỏ đậu lăng. Sau đó, trộn đậu cùng sữa hoặc trộn cùng với bột tạo nên món ăn dặm bổ dưỡng.
Rau xanh: Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi không thể thiếu các loại rau có màu xanh đậm. Bởi chúng rất giàu chất sắt, beta-carotene cùng các vitamin thiết yếu khác. Trong số đó, phải kể đến cải bó xôi, cải xoăn, củ cải. Mẹ có thể lựa chọn những phần lá tươi nhất và xay nhuyễn rồi trộn cùng bột ngũ cốc hoặc trộn cùng sữa.
Cà rốt: Nếu bạn muốn con nhà mình mắt sáng và tăng thị lực thì nên lựa chọn cà rốt để chế biến món ăn dặm hàng ngày. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A cũng như beta-carotene. Mẹ nhớ nhé, cà rốt có vỏ càng đậm thì càng chứa beta-carotene.
Bé cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh
Bơ: Dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi cần bổ sung nhiều chất béo có lợi cùng lượng chất xơ dồi dào. Những dưỡng chất đó đều tập hợp trong quả bơ. Theo các nghiên cứu khoa học, thành phần chất béo cũng như protein có trong bơ tương tự như sữa mẹ, rất tốt cho bé. Với vị thơm ngọt, dễ ăn, đó là lý do vì sao nhiều bé rất thích món sinh tố từ quả bơ.
Xem thêm: Liệu các mẹ đã biết bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách?
Mong rằng những thông tin trên đây hữu ích cho quá trình chăm sóc bé của bố mẹ. Hãy để Lebebee đồng hành cùng bố mẹ trong việc chăm sóc bé phát triển khỏe mạnh nhé!
