Các loại thực phẩm giàu sắt cho bé bao gồm thịt nạc, cá ngừ, đậu Hà Lan, trứng và đậu phụ. Giúp mẹ khỏi băn khoăn phải lựa chọn công thức nấu ăn ngon, Lebebee chuẩn bị sẵn một số công thức nấu ăn với thực phẩm giàu sắt để bổ sung cho bé. Giúp bé có những món ăn ngon miệng, đồng thời phát triển cao lớn và khỏe mạnh.
Chế biến món ăn với thịt nạc, thực phẩm giàu sắt cho bé
Thịt nạc là món ăn bổ dưỡng cung cấp nhiều protein, sắt, là món ăn mặn không thể thiếu cho các bé trong bữa ăn gia đình. Mẹ lưu ý chỉ cho bé ăn 100-200gr mỗi ngày để tránh bé bị thừa cân, béo phì.
Thịt xiên nướng
Thịt xiên nướng là món ăn khoái khẩu không chỉ với người lớn mà ngay cả với trẻ em. Thịt bạn thái lát mỏng hoặc thái viên vuông, rồi bạn xiên vào que, đem nướng trên than hoặc lò nướng. Bạn tẩm ướp thịt với gia vị khoảng nửa giờ trước khi đem nướng. Ngoài ra, bạn có thể nướng cùng với ớt chuông nhiều màu. Pha nước sốt chua ngọt ăn với thịt xiên nướng.
Thịt xiên nướng thơm ngon nức mũi
Thịt kho chuối đậu, rau củ, hoặc cá om
Cá bạn làm sạch thái khoanh, om với dưa chua, bạn thái rau củ như cà rốt, khoai tây, củ cải thái nhỏ. Thịt xắt miếng bạn om nhỏ lửa trên bếp cho đến khi thịt mềm chín tới. Bạn cho gia vị vừa đủ, thịt kho bạn nên chọn thịt ba chỉ sẽ khiến bé thích mê.
Bắp cải cuộn thịt hấp
Thịt bạn xắt rồi om hoặc luộc chín trước, bạn luộc bắp cải chín tới, vớt lá rồi cuộn lại với thịt. Dừng tăm cắm lại cho chặt. Hấp cách thuỷ một lần nữa.
Thịt nạc xào nấm, dứa
Thịt xào nấm thêm hương vị chua giòn của dứa cũng là một món ăn ngon giúp đổi khẩu vị cho bé. Hương vị giòn dai của nấm và vị thơm chua của dứa sẽ khiến bé nhà bạn thích thú khi ăn.
Thịt băm sốt cà chua
Thịt bằm cũng là món ăn dễ chế biến và dễ thưởng thức, đặc biệt là với các em nhỏ. Bạn cũng có thể biến tấu nó với nhiều loại công thức chế biến khác nhau. Sốt cà hoặc sốt me chua tạo hương vị thơm ngậy ăn đưa cơm dù là mùa hè nóng nực hay mùa đông lạnh giá.
Chế biến món ăn ngon cho bé với cá ngừ
Cá ngừ là món ăn bổ dưỡng giàu sắt, omega 3 giúp trẻ tăng cường phát triển trí nhớ. Là thực phẩm giúp bé nhanh tăng cân, chống suy dinh dưỡng và dễ tiêu hoá, kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Nói đến chế biến cá ngừ, bạn có thể kho chiên, làm ruốc hoặc làm chả là những món ăn sẽ khiến bé nhà bạn cực kỳ thích.
-
Cá ngừ kho gừng
-
Cá ngừ chiên mắm
-
Ruốc cá ngừ
-
Chả cá ngừ
Chế biến món ăn với cá ngừ
Cá ngừ bạn chọn mua ngoài chợ nhớ chọn những con cá có độ tươi. Mắt còn trong, mang còn hồng. Bạn làm sạch, cắt khung đem kho gừng hoặc chiên với mắm. Ngoài ra, bạn có thể luộc, rồi gỡ xương, giã nát xao lên làm ruốc hoặc cho thêm gia vị nặn thành bánh làm chả. Bé sẽ cực thích món ăn với cá ngừ.
Chế biến món ăn ngon với đậu hà lan
Đậu Hà Lan là món ăn ngon bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ, chất sắt, dễ tiêu hoá, rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Các món ăn ngon chế biến với đậu Hà Lan:
-
Đậu Hà Lan rang muối
-
Đậu Hà Lan xào tôm, ớt chuông
-
Gà kho đậu Hà Lan
-
Sữa đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan mua về bạn đem rang với muối, hoặc xào với tôm, ớt ngọt. Màu sắc vừa bắt mắt, ăn có vị giòn sẽ khiến trẻ rất thích. Trẻ trên 2 tuổi bạn hãng cho bé ăn, trẻ nhỏ sợ bị hóc. Bạn cũng có thể đem kho mềm hoặc làm sữa đậu để cho các bé nhỏ tuổi hơn vẫn ăn được.
Món ngon với trứng gà, đậu phụ
Trứng gà, đậu phụ là những nguyên liệu dễ chế biến, lại bổ dưỡng, là nguyên liệu không thể thiếu trong các bữa ăn dành cho trẻ. Các công thức chế biến đơn giản tại nhà như:
-
Trứng chiên đậu, thịt bằm
-
Canh trứng đậu sốt cà chua
-
Trứng chiên nấm
-
Trứng kho thịt đậu
Trứng đậu nấu với nhau đều hợp khẩu vị và có thể kết hợp với thịt cá để món ăn thêm phần đậm đà, hấp dẫn. Trứng bạn có thể luộc trước, khi chín thì bóc vỏ rồi đem chiên cháy vỏ khi đem kho cũng sẽ thơm ngon hơn. Hoặc bạn đập trực tiếp nấu canh chua đậu cũng rất dễ ăn. Trứng kho dừa, chả, chuối cũng là những nguyên liệu chế biến tạo món ăn ngon đặc sắc cho bữa cơm gia đình.
>>> Tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại website của chúng tôi: Lebebee.com.vn
Chị em nếu có nhu cầu sử dụng, tư vấn về các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 088 602 4628 hoặc qua fanpage: Lebebee.facebook để nhận tư vấn trực tiếp và nhanh nhất. Liên hệ với cơ sở cửa hàng của Lebebee dưới đây.
LEBEBEE, HỆ THỐNG CỬA HÀNG MẸ BẦU VÀ EM BÉ
Cơ sở 1: P803, tầng 8, tòa nhà Việt Thắng, Hoàng Văn Thụ, Xương Giang, Bắc Giang
Cơ sở 2: Udic Riverside, 122 Vĩnh Tuy, Hà Nội
