Vitamin và các chất khoáng là một trong những yếu tố cần thiết cho sự phát triển cơ thể trẻ em. Khi chăm sóc trẻ các mẹ không thể quên việc cung cấp Vitamin cho trẻ thường xuyên để giúp trẻ phát triển toàn diện. Tuy nhiên không phải cứ bổ sung Vitamin cho trẻ đều đặn là tốt, việc tìm hiểu cẩn thận về các loại Vitamin và cách cho trẻ uống Vitamin hợp lý là điều rất quan trọng. Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về cách sử dụng Vitamin đúng cách cho trẻ.
1. Vitamin là gì?
Vitamin là một nhóm các phân tử vi sinh có thành phần hóa học khác nhau với các đặc tính hóa học và vật lý cũng khác nhau, nhưng điểm chung của chúng là rất cần thiết cho hoạt động sống, đặc biệt là sự phát triển của trẻ nhỏ.
Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ
Nếu trẻ bị thiếu Vitamin A có thể bị bệnh về mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa; thiếu Vitamin B1 dễ bị phù, viêm các dây thần kinh, suy tim; thiếu Vitamin C dễ gây chảy máu dưới da và niêm mạc, làm giảm sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn,...
2. Chức năng của các loại vitamin đối với trẻ nhỏ
Vitamin A
Đây là loại Vitamin có tác dụng giúp trẻ tăng cường thị lực, phòng tránh được các bệnh truyền nhiễm.
Các thực phẩm giàu Vitamin A dành cho trẻ như: cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, bơ, cải xoăn, bí ngô, rau cải xanh…
Vitamin B
Đây là loại Vitamin có tác dụng ổn định thần kinh và tuần hoàn máu của trẻ.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: thịt bò, thịt gà, ngũ cốc, hạt hướng dương, gạo lứt, măng tây,...
Vitamin C
Đây là loại Vitamin có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi và chống còi xương.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin D bao gồm các sản phẩm từ sữa, trứng, cá béo…
Vitamin E
Giúp tái tạo da và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin E như gấc, dầu thực vật, ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì,...
Sản phẩm cung cấp vitamin cho trẻ nhỏ
Canxi
Là khoáng chất cần thiết để giúp xương trẻ chắc khỏe. Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, cam,...
Sắt
Có tác dụng hình thành và xây dựng tế bào máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò, các loại thịt đỏ, đậu, rau dền,...
Kẽm
Giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm nhiễm. Các thực phẩm giàu kẽm như hải sản, đậu, mầm lúa mì, hạnh nhân,...
3. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
Bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách để giúp trẻ khỏe mạnh nhất
- Nếu bổ sung Vitamin cho trẻ bằng thuốc thì cần nghe theo chỉ định của bác sĩ để tránh các tác hại xấu do dùng quá liều. Điều này vô cùng quan trọng. Thiếu Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhưng nếu thừa thì nguy hiểm cũng không kém. Trong trường hợp trẻ phải dùng thuốc dài ngày hoặc dùng liều cao thì luôn phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
- Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì dạng lỏng sẽ giúp trẻ vừa dễ uống và vừa dễ hấp thu.
- Sử dụng thuốc bổ sung Vitamin không thay thế được thức ăn mà vẫn phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm.
4. Tác hại của việc bổ sung vitamin quá mức
Bổ sung vitamin quá mức gây ảnh hưởng xấu đến trẻ
- Thừa Vitamin A có thể gây ngộ độc làm tăng áp lực nội sọ dẫn đến trẻ bị nôn nhiều, đau đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển xương có thể làm trẻ chậm lớn, rối loạn thần kinh.
- Thừa Vitamin B6 có thể gây ra viêm đa thần kinh, giảm trí nhớ, giảm tiết prolactin.
- Thừa Vitamin C có thể gây ra viêm loét dạ dày, tiêu chảy. Dùng đường tiêm liều cao có thể gây tan máu, đặc biệt ở những người thiếu men G6PD.
- Thừa Vitamin D có thể làm cho trẻ nhỏ chán ăn, mệt mỏi, nôn, dày màng xương, nghiêm trọng hơn là có thể khiến trẻ bị thiểu năng, kém trí tuệ.
- Thừa Canxi có thể dẫn tới mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, tăng huyết áp,... xương cốt hóa sớm có thể bị thấp chiều cao.
- Thừa sắt có thể dẫn tới gan nhiễm sắt, tim nhiễm sắt dẫn tới suy tim.
- Thừa Kẽm có thể dẫn tới biếng ăn, nôn, rối loạn tiêu hóa…
Nếu con bạn đang rơi vào tình trạng thiếu Vitamin thì bổ sung các khoáng chất này là điều rất cần thiết. Nhưng, việc bổ sung Vitamin và khoáng chất cho trẻ phải hết sức thận trọng vì chúng có nhiều những tác dụng phụ không mong muốn. Mong rằng bài viết đã cung cấp cho mẹ những kiến thức hữu ích khi chăm trẻ nhỏ. Hãy để Le bébé đồng hành cùng các mẹ trong việc chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất!
