Trong quá trình mẹ cho con bú, những thực phẩm mẹ hấp thụ vào người cũng chính là những dinh dưỡng mà trẻ được tiếp nhận. Chính vì vậy trong quá trình cho con bú, các mẹ thường rất quan tâm xem thực phẩm gì nhiều dinh dưỡng cũng như thực phẩm gì không nên ăn. Bài viết này, Lebebee sẽ giúp mẹ tìm hiểu về những thực phẩm mẹ cần TRÁNH ăn trong quá trình cho bé bú.
Mẹ cần tránh ăn những thực phẩm gì để có sữa tốt cho bé
1. Một số loại rau gây mất sữa mẹ
Mặc dù rau là thực phẩm mang lại nhiều vitamin cũng như muối khoảng nhưng không phải loại rau nào mẹ cũng nên ăn. Tiêu biểu mẹ nên tránh những loại rau như lá lốt, măng tre, ngọn bí đỏ, dâu tằm - đây là những loại rau có thể làm mẹ bị mất sữa trong quá trình đang cho con bú. Do đó mẹ cần lưu ý đặc biệt với những loại rau này để không ăn những món ăn được chế biến từ chúng.
Mẹ nên tránh ăn rau lá lốt, măng tây, ngọn bí đỏ, dâu tằm
Xem thêm: Kinh nghiệm chăm sóc trẻ khỏe mạnh
2. Trái cây như cam, quýt
Đây là trường hợp mà những mẹ bầu thường không để ý và vẫn ăn cam quýt nhiều. Vì cam, quýt có nguồn vitamin C dồi dào, nhưng các thành phần có tính axit của chúng có thể gây khó chịu cho bụng trẻ nhỏ. Đường tiêu hóa chưa trưởng thành của con sẽ không thể hấp thu các thành phần này dẫn đến phát ban tã, quấy khóc, nôn ói.
Axit trong cam quýt có thể gây khó chịu cho bụng bé
3. Chocolate và cà phê
Tại sao mẹ lại nên tránh ăn Chocolate và cà phê? Nguyên nhân là do hàm lượng caffeine trong cà phê sẽ tích tụ lại trong sữa mẹ. Còn chocolate giàu chất theobromine, chất này có tác dụng tương tự như chất caffeine.
Hàm lượng caffeine trong cà phê và chocolate nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến bé
Không giống như người lớn, trẻ sơ sinh không thể bài tiết caffeine hiệu quả. Vì vậy, caffeine tích tụ trong cơ thể của bé gây ra sự kích thích, mất ngủ và khó chịu. Lượng caffeine cao có thể làm giảm lượng chất sắt trong sữa mẹ và làm giảm mức độ hemoglobin ở bé. Do đó giải pháp tốt nhất là cắt giảm cà phê và chocolate.
4. Rượu
Rượu là một trong các thức uống dễ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra. Rượu có thể ngấm vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé. Nếu bạn uống 1 hoặc 2 lần một tuần thì sẽ không gây hại đến bé. Tuy nhiên, ở mức độ cao hơn sẽ rất nguy hiểm. Và mẹ nên lưu ý sau 2 tiếng uống rượu mới nên cho con bú.
5. Đồ ăn cay
Việc mẹ thường xuyên ăn những thực phẩm cay sẽ không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn này. Bởi một số mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Chính vì vậy, vì sức khỏe của trẻ, mẹ nên hạn chế ăn những loại gia vị cay nóng này.
6. Tỏi
Mùi tỏi có thể ảnh hưởng đến mùi của sữa mẹ. Một số em bé sẽ thích còn một số thì không. Nếu bạn thấy bé khó chịu trong khi đang bú, hãy kiểm tra xem tỏi có phải là lý do không. Con có thể nhăn mặt hoặc khóc nếu cảm thấy mùi hăng của tỏi.
Mùi tỏi có thể xuất hiện trong sữa mẹ khiến bé không thích
7. Thức ăn tái sống
Những thức ăn như gỏi, nem chua, gói tái mẹ cũng nên tránh trong thời gian cho con bú. Bởi vì những thức ăn này không chín hẳn, vẫn còn một lượng vi khuẩn nhất định còn lưu lại. Chính vì vậy dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ lẫn bé.
8. Các sản phẩm từ sữa
Nhiều em bé không thể dung nạp được một số loại sữa như sữa bò, vì thế khi mẹ ăn/uống các thực phẩm từ bơ sữa (sữa chua, phô mai, kem,…) thì con có thể bị dị ứng bởi các chất gây dị ứng sẽ đọng lại trong sữa mẹ. Các triệu chứng thường gặp như đau bụng, nôn, không ngủ được hoặc các vết đỏ khô ráp trên da có xu hướng bị hở, lở loét và chảy nước. Khi ấy, mẹ hãy ngưng dùng các sản phẩm từ bơ, sữa này một thời gian để kiểm tra.
9. Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Cá không khiến bé khó chịu, quấy khóc hay chướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Mức thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của em bé. Phụ nữ cho con bú nên tránh ăn cá kiếm, cá mập, cá thu và cá biển vì chúng chứa nhiều thủy ngân. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn cá (kể cả cá ngừ đóng hộp) với mức độ vừa phải và không quá 2 khẩu phần mỗi tuần.
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
10.Trứng hoặc những động vật biển
Nếu có thành viên trong gia đình bị dị ứng với trứng và các động vật biển có vỏ như sò, tôm, cua, ốc, hãy tránh ăn các thực phẩm này trong giai đoạn cho bé bú sữa mẹ. Dị ứng trứng, chủ yếu là dị ứng với lòng trắng trứng thường phổ biến.
Theo các bác sĩ chuyên gia, trẻ nhỏ rất dễ bị dị ứng với những đồ hải sản có vỏ cứng. Bởi hải sản lạnh và tanh có thể khiến bé bị đau bụng. Trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế ăn hải sản, nếu có ăn hãy tìm hiểu trước xem trong gia đình mình có ai bị dị ứng hay không.
Xem thêm: Những vitamin tốt cho bé mẹ cần biết
Trên đây là những loại thực phẩm cần tránh vì chúng có thể gây dị ứng mà các bà mẹ cho con bú cần lưu ý để bảo vệ bé tốt hơn. Mong rằng những thông tin trên đây hữu ích cho mẹ. Hãy để Lebebee đồng hành cùng sự phát triển khỏe mạnh của mẹ và bé nhé!
