Vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất cho mẹ và bé trong quá trình thai kỳ. Vậy, bạn đã tích lũy kinh nghiệm uống vitamin cho bà bầu chưa? Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn một số kinh nghiệm bổ sung vitamin cho mẹ bầu đúng cách.
Mẹ bầu cần bổ sung vitamin lúc nào?
Trong suốt thai kỳ, không phải lúc nào mẹ cũng có thể ăn uống thuận lợi. Đồng thời, sự mất cân bằng hooc mon cũng khiến cơ thể mẹ khó hấp thụ dưỡng chất hơn. Vậy, mẹ cần cung cấp dưỡng chất, nhất là vitamin để cơ thể khoẻ và con phát triển tốt. Nhất là đối với mẹ bị thiếu vitamin nghiêm trọng do thai nghén, dị ứng thì uống vitamin lại càng quan trọng.
Bên cạnh đó, vitamin có gì đóng vai trò quan trọng trong việc duy trình và phát triển thể trạng của thảo nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin đóng vai trời quan trọng trong việc hạn chế các dị tật và bệnh bẩm sinh của trẻ.
Mẹ bầu cần bổ sung vitamin lúc nào?
Mẹ bầu cần bổ sung vitamin gì?
-
Vitamin B9: rất cần thiết cho việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, đặc biệt là những tháng đầu thai kỳ. Đây là dạng vitamin khó hấp thụ, nên mẹ cần phải lưu ta bổ sung trong và sau thai kỳ.
-
Vitamin B12: đóng vai trò quan trọng trong việc tạo máu. Nếu thực phẩm hàng ngày như thức ăn động vật không cung cấp đủ cho mẹ, hãy chủ động hỏi bác sĩ để bổ sung thêm nhé.
-
Vitamin B1: dưỡng chất giúp hình thành hệ thần kinh trung ương cho bé. Nếu thiếu dưỡng chất này, bé có nguy cơ cao mắc beri beri và ảnh hưởng đến tim, gan, phổi…
-
Vitamin D: bổ sung vitamin D trong quá trình mang thai và sau sinh sẽ giúp bé hấp bị lượng canxi để phát triển hệ xương và chiều cao
-
Vitamin A: rất cần thiết cho việc hình thành mắt, mũi, miệng hoặc hệ nội tạng của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để uống đúng liều lượng. Nếu uống quá nhiều con sinh ra có thể bị quái thai
Mẹ bầu cần bổ sung vitamin gì?
Nhưng lưu ý cho mẹ bầu khi uống vitamin?
Dù uống vitamin có thể hỗ trợ phần lớn vitamin trong thai kỳ, nhưng mẹ không được bỏ bữa hàng ngày
Tuy các thực phẩm chức năng, thuốc có thể bổ sung Vitamin cho mẹ hữu hiệu, nhưng mẹ vẫn cần nguồn vitamin tự nhiên từ bữa ăn hàng ngày để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Mẹ hay lên thực đơn hàng ngày, hàng tuần để không bị ngán mà lại hấp thu được đa dạng vitamin tự nhiên.
Một số thực phẩm giàu Vitamin là thịt bò, thịt heo, gà ,cá, các loại rau xanh và đậu.
Nên duy trì bổ sung vitamin đều đặn
Vitamin chỉ có thể phát huy tác dụng lâu dài nếu mẹ có chế độ ăn, uống thường xuyên và điều độ. Mẹ nên đặt giờ uống vitamin hàng ngày để tránh bị quên hoặc uống nhiều lần trong ngày gây tác dụng phụ. Đồng thời mẹ nên giãn thời gian uống Vitamin hợp lý để tránh một số sản phẩm có thể kỵ nhau hoặc không tốt khi sử dụng kết hợp.
Thời điểm vàng để uống vitamin là trong hoặc sau bữa ăn sáng. Khi đó, có thể mẹ sẽ hấp thụ các vitamin A, B, D… tốt nhất. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm giúp mẹ có năng lượng hoạt động trong ngày.
Nhưng lưu ý cho mẹ bầu khi uống vitamin?
Lebebee - thương hiệu chuyên cung cấp sản phẩm vitamin cho mẹ bầu chất lượng
Nếu mẹ chưa biết mua vitamin kẻ đâu uy tín thì đây là cái tên đáng để xem xét. Tại đây, tất cả sản phẩm đều phải qua quy trình tuyển chọn và thử nghiệm để chứng minh hiệu quả trước khi tung ra thị trường. Nếu bạn phát hiện sản phẩm của Lê Bébé là hàng giả hàng nhái, thương hiệu sẽ bồi hoàn 100 lần giá trị đơn hàng.
Một số tác dụng phụ khi uống Vitamin
Nếu mẹ bổ sung Vitamin nào không hợp với cơ thể của mình, mẹ sẽ có thể bị buồn nôn, táo bón, chóng mặt. Vì vậy, trước khi quyết định có bổ sung vitamin hay không, hãy tham khảo kỹ các hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, có một số mẹ bị dị ứng với thành phần của viên uống cung cấp vitamin, nên mẹ phải xem ký thành phần trước khi mua. Thêm vài đó, trên thị trường cũng có nhiều dạng vitamin như viên nén, tinh dầu, sữa, kẹo nhai,... mẹ tha hồ lựa chọn.
