Việc chăm sóc mẹ trước và sau khi sinh em bé đều rất quan trọng. Điều này không chỉ liên quan đến sức khỏe mẹ mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Tuy nhiên đối với một số loại vitamin hay thực phẩm dinh dưỡng, mẹ cần tìm hiểu cẩn thận rồi mới sử dụng để tránh việc dùng sai cách. Ví dụ như vitamin A, nếu khi mang thai bà bầu phải hạn chế bổ sung vitamin A vì nguy cơ dị tật thai nhi thì theo các chuyên gia y tế, ngay tháng đầu sau sinh chị em cần bổ sung ngay. Bài viết này, Lebebee sẽ giúp các mẹ tìm hiểu cẩn thận hơn về việc bổ sung vitamin A sau sinh cho mẹ.
Bổ sung vitamin A là cần thiết cho mẹ sau sinh
1. Vitamin A có tác dụng gì?
- Tăng trưởng: Giúp trẻ lớn lên và phát triển bình thường.
- Thị giác: Vitamin A có vai trò trong quá trình nhìn thấy của mắt.
- Bảo vệ biểu mô: Vitamin A bảo vệ sự toàn vẹn của các mô, giác mạc mắt, biểu mô da, niêm mạc khí quản, ruột non và các tuyến bài tiết.
- Miễn dịch: Vitamin A tǎng cường khả nǎng miễn dịch của cơ thể.
- Vitamin A có khả nǎng làm tăng sức đề kháng với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi, phòng ngừa ung thư…
2. Vì sao mẹ cần bổ sung vitamin A sau sinh?
Bổ sung vitamin A để tăng cường hệ miễn dịch cho bé
Khi mẹ mới sinh bé, trẻ nhỏ chủ yếu được nhận các chất dinh dưỡng trực tiếp từ sữa mẹ. Chính vì vậy việc thiếu hụt vitamin A ở sữa mẹ khiến cơ thể bé không đủ vitamin A. Thiếu vitamin A làm giảm tăng trưởng cả thể lực lẫn trí tuệ của bé, giảm khả năng đáp ứng hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn (đặc biệt là nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa và hô hấp). Ngoài ra thiếu vitamin A có thể gây khô mắt, lâu dần có thể ảnh hưởng đến mắt nghiêm trọng gây mù lòa vĩnh viễn.
3. Mẹ cần bổ sung vitamin A như thế nào?
Trong thực phẩm có cung cấp một lượng vitamin A đáng để. Trong đó, động vật cung cấp Vitamin A dạng hoạt động, còn thực vật cung cấp vitamin A dưới dạng tiền chất Beta caroten.
Xem thêm: Các loại vitamin cho mẹ sau sinh
Mẹ nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, vì vậy mẹ cần dùng những thực phẩm giàu loại vitamin này cùng với chất béo để hấp thụ vitamin A tốt nhất. Những thực phẩm có nhiều vitamin A dành cho mẹ như: Cà rốt, khoai lang, bí ngô, rau diếp, dưa hấu, ớt chuông, hải sản,...
4. Tuy nhiên bổ sung nhiều vitamin A quá có thể không tốt cho trẻ
Mẹ lưu ý không nên bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây hại cho bé
Vitamin A là một chất tan trong dầu, nếu bổ sung vượt quá nhu cầu vitamin A sẽ không được đào thải hàng ngày mà tích lũy trong cơ thể. Lượng vitamin A dư thừa được tích lũy nhiều có thể gây ra các tác hại nguy hiểm như: chóng mặt, da khô, mờ mắt, tăng áp lực nội sọ (thóp căng), phù gai mắt, ù tai, rối loạn thị giác, dễ bị kích thích, chán ăn, sút cân, kìm hãm sự phát triển xương, chậm lớn…
Xem thêm: Kinh nghiệm chăm sóc bé khỏe mạnh
Mong rằng những thông tin trên đây hữu ích cho mẹ. Hãy cùng Lebebee chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé nhé!
